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原题目:生涯要更康健,牛排也要更康健?

1.

牛排用厨房纸 吸干水分 ,加黑胡椒、海盐、橄榄油腌制

2.

手指萝卜、西兰苔、蒜头、番茄(辅料)放入沸水中煮熟

3.

热锅放橄榄油、香料,煎牛排至两面焦香(约1分钟,6成熟),煎香煮熟的辅料

热锅放橄榄油

4.

牛排切件装盘,辅料做装饰

1.

牛排用厨房纸吸干水分,加黑胡椒、海盐、橄榄油腌制

加黑胡椒、海盐、 橄榄油腌制

2.

杂果蔬菜加入味料搅拌平均装盘,放上切薄片的 牛油果

3.

热锅放橄榄油、香料,煎牛排至两面焦香(约1分钟,6成熟)

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4.

切件摆在沙拉上即可

1.

开水放入意面煮熟捞出备用

2.

热锅加油放入牛肉馅炒香后倒出

3.

另起锅炒香辅料,加入番茄膏翻炒平均

4.

倒入开水煮出颜色捞走辅料,加入炒香的肉馅,调味后煮至汤汁浓稠

加入炒香的肉馅

5.

放入煮熟的意面搅拌平均

6.

刨几片黑松露即可

1.

牛尾用厨房纸吸干水分,加黑胡椒、海盐、橄榄油腌制,辅料切件备用

2.

热锅放橄榄油、香料,煎牛尾至两面焦香, 放入辅料(土豆除外)、番茄膏炒香后加入清水

3.

大火煮开转小火煮40分钟,加入土豆,小火继续煮30分钟

4.

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