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原题目：生涯要更康健，牛排也要更康健？

1.

牛排用厨房纸 吸干水分 ，加黑胡椒、海盐、橄榄油腌制

2.

手指萝卜、西兰苔、蒜头、番茄（辅料）放入沸水中煮熟

3.

热锅放橄榄油、香料，煎牛排至两面焦香(约1分钟，6成熟)，煎香煮熟的辅料

热锅放橄榄油

4.

牛排切件装盘，辅料做装饰

1.

牛排用厨房纸吸干水分，加黑胡椒、海盐、橄榄油腌制

加黑胡椒、海盐、 橄榄油腌制

2.

杂果蔬菜加入味料搅拌平均装盘，放上切薄片的 牛油果

3.

热锅放橄榄油、香料，煎牛排至两面焦香(约1分钟，6成熟）

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4.

切件摆在沙拉上即可

1.

开水放入意面煮熟捞出备用

2.

热锅加油放入牛肉馅炒香后倒出

3.

另起锅炒香辅料，加入番茄膏翻炒平均

4.

倒入开水煮出颜色捞走辅料，加入炒香的肉馅，调味后煮至汤汁浓稠

加入炒香的肉馅

5.

放入煮熟的意面搅拌平均

6.

刨几片黑松露即可

1.

牛尾用厨房纸吸干水分，加黑胡椒、海盐、橄榄油腌制，辅料切件备用

2.

热锅放橄榄油、香料，煎牛尾至两面焦香， 放入辅料(土豆除外)、番茄膏炒香后加入清水

3.

大火煮开转小火煮40分钟，加入土豆，小火继续煮30分钟

4.

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