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2021-01-20 21:26 生涯+

天儿越来越凉了，人人也都纷纷恢复了睡前泡脚的“营业”。

然而，每年都有“女子泡脚后身亡”的报道，关于泡脚的传言许多，事实哪些是真，哪些是假？怎么泡脚才准确？知识贮备到位了再最先泡，好吗？

1、泡脚真能养生、改善失眠？

真的。

中医的经络学说指出，人体五脏六腑自足三阴经最先 ，又系足三阳经终点，通过足浴，对足底部 6 条经脉、66个穴位举行有的放矢的刺激、推拿可疏通经络、滋养脏腑，从而补养元气、壮腰强筋、保健养生；还可以治疗或辅助治疗诸如失眠、神经衰弱、夜尿频、便秘、关节炎 、足端冰凉畏寒等病症。

现代医学以为，足端脚掌有无数的神经末梢与大脑慎密相连。如能经常泡脚、推拿，促使双脚局部血管扩张，末梢神经兴奋、血液循环加速、新陈代谢增强，通过对脑神经系统经常性的良性刺激，有助于治疗头晕、失眠、多梦、夜尿频等症。

另外，由于人的体温在晚上9点钟左右到达最高，然后逐步下降，这个历程会使人发生睡意。通过泡脚可以迅速扩张脚部血管，使身体温度升高，快速辅助入睡，故能改善失眠。

2、泡脚放花椒可以驱寒，对月经不调有益？

真的。

花椒水泡脚，具有温经通络、驱寒除湿、温中止痛，加速体内血液循环，促进身体新陈代谢的作用。

对于女性宫寒、风湿骨病、风寒伤风、胃寒等有一定的调治作用，若是是宫寒引起的月经不调，花椒水泡脚有一定的利益。

具体方法：花椒20-30g, 加2000毫升水煮沸，再小火煮15分钟倒入盆中，然后把水晾至40度左右后泡脚。

但要注重，若是足部有伤口、熏染或对花椒水过敏者慎用。

花椒辛温助热，有些人使用后会有 “燥”的感受，以是阴虚体质者不宜用花椒泡脚，可能会加重阴虚的症状；

花椒泡脚还会发汗，阴津不足者要注重可能造成津液耗伤，应实时弥补水分。

另外，孕妇及哺乳期女性也应制止使用。

3、加醋泡脚能杀菌，治脚气？

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半真半假。

脚气属于致病性真菌熏染，真菌需要中性偏碱性的生长环境，若是处于酸性的环境下其滋生力会相对削弱。

白醋属于酸性物质，真菌的滋生会受到一定的抑制，以是白醋泡脚对治疗脚气具有一定的效果，但只适用于那些脚气症状比较轻的患者。

情况严重者照样需要实时就医，根据医嘱用药。

4、泡脚要淹没小腿？

真的！

通常泡脚水简直要淹没脚踝，刺激到三阴交穴即可。小腿是足三阴经和足三阳经走行的部位，浸泡的面积越大，通经活络的作用越强。（三阴交穴位于脚踝内侧高点上三寸处。）

5、真有人不能用热水泡脚？

真的！

泡脚时水温不宜过高，保持在四十度左右为佳。水温过高会引起足部血管扩张，导致心脑肾等器官供血不足，对于发育期的孩子来说，还不利于足弓发育。

一样平常情况下，康健成人泡脚没问题，但有以下疾病要加倍小心，

（1）糖尿病

糖尿病患者的末梢神经不能正常感知外界温度，纵然水温很高，他们也感受不到，容易被烫伤。要稀奇控制水温。

（2）高血压、心脑血管疾病

下肢大面积的泡脚，下肢血运增多，对于患有心脑血管疾病的人，容易引起头晕和心慌。

水温太热会刺激神经，使血管扩张，血液流通加速，心脏的肩负加重、血压升高，导致脑供血不足，很容易加重病情，甚至导致殒命。

6、泡脚时间越长越好？

假的！

泡脚可一日一次，每次泡 20 ～ 30 分钟即可，时间不宜太长，以全身微微冒汗为好。

对于刚最先泡脚，或者是寒性体质的人来说，可能最初一段时间泡脚出不了汗，若是是花椒泡脚，可适当加大花椒用量，直到出汗为止。

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